Pautas Femininas

Você fica intrigado na hora de escolher mamão, perguntando-se qual o melhor tipo para a saúde? Pois deixe o sabor falar mais alto. “O valor nutricional de ambos é parecido”, garante a nutricionista Renata Guirau, da Oba Hortifruti, em São Paulo. Ela apenas lembra que o formosa, por ser maior, corre o risco de estragar na geladeira. “Por isso, o papaia pode ser uma boa escolha para quem mora sozinho ou não irá dividir a fruta”, indica. Outra saída é comprar o formosa já partido. “Se perceber que irá perder a fruta, congele a polpa e use em vitaminas e sucos”, sugere Renata. Vale lembrar que uma característica célebre do alimento é botar o intestino para funcionar. “Além das fibras, o mamão tem papaína, que ajuda a aliviar a prisão de ventre”, explica. O combo está nas duas versões. Já o licopeno, substância antioxidante ligado à prevenção de doenças do envelhecimento, marca mais presença no papaia. Mas, de novo, nada que justifique virar a cara para o formosa. Valores * Energia Papaia...

Há basicamente dois  tipos de DIU : o de cobre e o hormonal. Ambos são reconhecidos por fornecerem alta eficácia, segurança e praticidade, mas apresentam peculiaridades que devem ser analisadas antes da colocação. IMAGE POINT FR/SHUTTERSTOCK A seguir, veja como escolher seu tipo de DIU: Tipos de DIU A ginecologista Débora Amorim Oriá Fernandes, da Clínica FemCare, explica que o dispositivo intrauterino  (DIU) é um método contraceptivo com formato da letra T ou de uma ferradura que é inserido no colo do útero com o objetivo de evitar a gestação. Há dois principais tipos de DIU: Cobre FLOCU / ISTOCK Esse modelo não possui hormônios e sua contracepção ocorre por meio de um revestimento de fio de prata corado com cobre. O material, que não é tóxico e nem alérgico, impede a gestação pois inflama o tecido que reveste o útero e, consequentemente, causa mudanças bioquímicas e morfológicas que inibem a trajetória do espermatozoide e a fecundação. Hormonal ou Mirena ...

A tentativa de conquistar um corpo esculpido e com curvas quase “negativas”, como as das modelos fotografadas para capas de revistas, pode causar alguns excessos. Além de se jogarem em estratégias de emagrecimento arriscadas, com dietas restritivas e uso de medicamentos sem supervisão de especialistas, esses indivíduos podem sofrer com um misto de culpa, frustração e angústia por não conseguirem conquistar a tão idealizada (e quase nada real) silhueta. É por isso que nutricionistas, nutrólogos e endocrinologistas responsáveis concordam com uma afirmação: dê tempo ao tempo. Conselho para perder gordura abdominal “Você não ganhou essa forma física em algumas semanas, então, não imagine perder sua circunferência abdominal em um mês”, adverte a nutricionista Patricia Leite, em seu canal do Youtube. Ao ser realista e ao mesmo tempo positiva em sua perspectiva, a especialista explica que o emagrecimento até pode ser um processo rápido, mas a eliminação efetiva de gordura localizada não. Por...

1 – Beba pelo menos 2 litros de água por dia As vezes achamos que estamos com fome, mas na verdade estamos com sede. Tenha sempre uma garrafinha de água por perto para beber água regularmente. A sensação de estômago cheio vai te ajudar a emagrecer sem passar fome. Para turbinar a dieta utilize águas aromatizadas com ingredientes termogênicos. Abaixo, três receitas de água: Água aromatizada com limão e gengibre Encha uma jarra de 2 litros com água e coloque um pedaço de gengibre cortado em rodelas e dois limões cortados em rodelas finas. Deixe a jarra na geladeira de uma noite para a outra e beba durante o próximo dia. Se preferir, esprema o suco dos limões. Água aromatizada com laranja e gengibre Encha uma jarra de 2 litros com água e coloque um pedaço de gengibre cortado em rodelas e uma laranja grande cortada em rodelas finas.  Deixe a jarra na geladeira de uma noite para a outra e beba durante o próximo dia. Se preferir, esprema o suco da laranja. Água aromatizada com a...

Controlar apetite  é tarefa das mais árduas para quem deseja fazer dieta para emagrecer. A redução repentina de calorias causa crises de fome inimagináveis, o que, muitas vezes, faz você desistir da dieta logo na primeira semana.  Para que isso não ocorra, alguns alimentos podem e devem ser consumidos durante o dia, principalmente entre as principais refeições, quando a fome e a ansiedade geralmente batem. Um desses alimentos salvadores são as nozes, oleaginosas ricas em ômega 3, ácidos graxos, ômega 6, vitamina C, zinco, potássio e tantos outros nutrientes, que podem acabar com aquela fome que sempre aparece em horas inapropriadas.  Foi o que atestou uma pesquisa divulgada pela revista “Diabetes, Obesity and Metabolism”, que estudou o metabolismo de pacientes obesos em observação. Durante um período de cinco dias, um grupo de pacientes foi orientado a beber um smoothie de 350 calorias com 48g de nozes no lugar das refeições. Para um segundo grupo, os médicos ofere...

Em julho do ano passado, passei por um procedimento cirúrgico muito sério, quando retirei um tumor (meningioma) da primeira vértebra cervical . O pós-operatório exigiu um repouso absoluto e acabei desenvolvendo labirintite.  Você sabe o que é a labirintite, os sintomas e tratamentos? Labirintite, também conhecida como otite interna , é causada por uma afecção que atinge a audição e as funções do labirinto, estrutura interna do ouvido responsável pela audição e equilíbrio do corpo. Comumente, resulta em tonturas e uma incapacidade de se manter em linha reta por um período longo. Além disso, pode causar zumbido no ouvido  e, eventualmente, leva a uma perda auditiva  temporária até que a infecção seja totalmente tratada. Principais sintomas Dificuldade em focar os olhos por causa de movimentos oculares involuntários Tontura A perda de audição em um dos ouvidos Perda de equilíbrio Náuseas e vômitos Zumbido nos ouvidos O zumbido é um ruído que é originado no o...

JOYSEULAYSS/SHUTTERSTOCK Se mesmo ingerindo grandes quantidades de água você costuma sentir desconforto provocado por gases e retenção de líquido logo cedo, saiba que talvez consiga driblar a situação se incluir no seu cardápio noturno algumas opções que ajudam a aliviar o peso na barriga. Conheça a lista elaborada pelo site  “Prevention”  de 7 alimentos para comer hoje à noite e  acordar desinchada  amanhã: Comidas que eliminam o inchaço MAMA_MIA/SHUTTERSTOCK Pimenta caiena:   a capsaicina, substância que garante o ardido do alimento, reduz os gases e o inchaço porque aumenta o fluxo de enzimas digestivas através do intestino e elimina as bactérias ruins presentes no sistema digestivo e que causam o incômodo. Iogurte:  boa fonte de bactérias probióticas, o alimento ajuda o sistema gastrointestinal a digerir e absorver os alimentos de forma adequada, evitando o inchaço. Gengibre:  termogênico, o alimento possui propriedades anti-inflamatórias e antibac...