Pautas Femininas

Técnica com mais de cinco mil anos de existência ajuda a mulher a descobrir suas zonas erógenas e melhorar a vida sexual como um todo Embora a massagem tântrica tenha mais de cinco mil anos de existência, muitos ainda pouco sabem bem sobre ela. Sua função primordial, é claro, é despertar ou liberar a sensualidade, mas não que ela tenha necessariamente a ver com sexo. A prática vem do Tantra, uma filosofia indiana e milenar que tem como objetivo o contato com o autoconhecimento. A técnica de massagem em sí tem como princípio despertar nossa energia vital, atuando sobre o campo emocional e, consequentementemo, nos levando ao prazer. Tudo começa pelos estímulos corporais que tem como finalidade atingir a energia orgástica. Este raciocínio aposenta, de fato, aquela máxima quase geral de que só conseguimos ter orgasmo em determinadas posições. Antes de testar em seu parceiro, o autoconhecimento é essencial. Começe listando quais sensações corporais são agradáveis ao seu corpo e que não t...

Pixabay Acordamos com tantas tarefas a cumprir que, muitas vezes, nem notamos que ganhamos de presente mais um dia. O relógio toca e saltamos da cama como se ela estivesse machucando. Como num pulo, já nos vemos arrumados e saindo de casa para mais compromissos. A nossa vida anda tão corrida... Mas o meu propósito, hoje, é te pedir alguns minutos de atenção. Quero que você respire profundamente, três vezes. Acalme-se! Tente não viver a sua vida no automático. Observe a sua rotina com mais carinho. Viva com mais amor e respeito por você. Que o mundo contemporâneo nos suga e vivemos de maneira estressante, todos sabemos. Entretanto, você pode (e deve) relaxar, ter um momento só seu, olhar o mundo com novos olhos e não ser um mero sobrevivente de um mundo louco. Coloque-se no lugar, por exemplo, de uma pessoa doente. Ela luta diariamente para viver mais alguns minutos, pois deseja estar ao lado dos que ama. Ela consegue enxergar os detalhes mais minuciosos de tudo o que passa em sua f...

Pixabay Eliminar toxinas do organismo e combater o estresse e a  ansiedade  pode parecer uma tarefa complicada para a mulher moderna, mas é possível acabar com isso através da respiração. É o que pretende realizar a técnica de respiração Sudarshan Kriva.  A maior parte das pessoas utiliza cerca de 30% da capacidade pulmonar, mas, a respiração se torna responsável por até 80% da eliminação de toxinas do nosso organismo e a má utilização ocorre porque muitas mulheres não dão atenção à maneira de como respiram. É o que acredita Cristina Armelin, membro do Conselho Nacional da Fundação Internacional Arte de Viver. Cristina é professora da técnica, e afirma que a mulher deve atentar-se a sua respiração, se é longa e profunda ou súbita e ofegante. Ou seja, se faz necessário o conhecimento de seu corpo.  Veja o passo a passo de uma das técnicas de respiração ensinadas por Cristina para praticar em casa. Respiração das narinas alternadas contra o estresse 1. Sente...

Revelamos algumas das melhores posturas de ioga para cuidar da saúde da sua pelve naturalmente. Todas elas são simples e fáceis de fazer. Experimente! Você sabe como cuidar da saúde pélvica? Sua pelve está localizada na parte inferior do corpo. Pode-se dizer que é o suporte do abdômen e das pernas. É   definida desta maneira: “Região do corpo de mamíferos formada pelo sacro, cóccix e ossos inominados, localizados na parte traseira do tronco, onde a parte final do trato digestivo, a bexiga urinária, e outros órgãos estão alojados”. Muitas mulheres têm problemas ou mostram algum tipo de desconforto nos músculos da pelve. Em geral,  a fraqueza na região pélvica costuma ser decorrente da gravidez , lesões ou falta de  atividade física . Abaixo revelamos quais são as melhores posturas de ioga para  cuidar da saúde pélvica . Todas são fáceis de fazer e você notará os resultados em uma semana. Para que os resultados sejam de longo prazo é importante que você pratique e...