Pautas Femininas

Os livros para superar a ansiedade nos proporcionam habilidades adequadas para gerenciar e administrar melhor os buracos negros diários. Procuremos, portanto, escolher as publicações escritas pelos melhores especialistas. Sejamos honestos.  A maioria de nós enfrenta diariamente uma mente que deseja ir mais rápido do que a vida . Lidamos com nossos medos, com um emaranhado de preocupações e até mesmo com o solo escorregadio das inseguranças. Assim, uma maneira adequada de aprender a gerenciar essas situações é com a ajuda dos melhores livros para superar a ansiedade. Esse tipo de leitura que visa melhorar nosso conhecimento sobre certos processos e estados psicológicos sempre é de grande ajuda. Ampliam nossas perspectivas, nos instruem e  fornecem técnicas valiosas para melhorar nosso modo de pensar. Sempre temos ao nosso alcance a ajuda de bons profissionais da psicologia e da saúde. No entanto, os livros, como Gustave Flaubert disse em sua época, não procur...

Problemas de ansiedade  são uma das principais razões para consultas em clínicas de psicologia. Os efeitos disso podem interferir em todas as áreas da nossa vida, incluindo nossos hábitos alimentares. Em muitas ocasiões, quando um paciente visita um nutricionista, pode ser visto que, os maus hábitos alimentares é um transtorno associado a algum tipo de distúrbio emocional, em que a ansiedade tende a desempenhar um papel fundamental. Neste artigo  vamos nos concentrar no fato de comer por ansiedade , uma alteração frequente no cotidiano de muitas pessoas. O que comer por ansiedade significa? Quando nossos hábitos e comportamentos relacionados à comida são condicionados pelo nosso humor, neste caso um humor ansioso, podemos falar sobre alimentação emocional. No entanto, essas rotinas também podem ser afetadas por outros estados de espírito, como a tristeza. Nesses casos, a pessoa não come porque está com fome ou por uma necessidade física, mas o  faz p...

Alguns tratamentos naturais já estão sendo usados por especialistas e podem ser aliados para lidar com o problema FOTO: ISTOCK Quem sofre de ansiedade  sabe que há inúmeros conselhos para lidar com a situação, mas todos dizem sempre as mesmas coisas: respirar profundamente, meditar, escrever suas preocupações.  Mas se essas técnicas não estiverem funcionando para você, experimentar algumas alternativas diferentes pode ajudar. Novos hábitos podem diminuir os sintomas do dia a dia, mesmo que não erradiquem completamente o problema. As terapias holísticas são bons exemplos e que já vêm sendo usadas como tratamentos naturais por alguns especialistas, que garantem sua eficácia. Por definição, holística significa tratar a pessoa inteira, fisicamente, mentalmente e espiritualmente. Veja algumas sugestões: 1. Fazer auto-hipnose A hipnose pode ser usada em si mesmo para ajudar a controlar os sintomas de ansiedade. Não é preciso ter medo. É apenas uma forma simples de ajudar o céreb...

Este texto foi originalmente publicado no site  Thought Catalog , por  Kirsten Corley , e é, de longe, o texto mais simples, direto e esclarecedor que já li sobre o tema. A ansiedade, mal do século, doença que tem feito, ao longo dos anos, uma multidão de mentes cativas, é um mal a não ser desprezado, subestimado ou ignorado. É hora de encará-lo de frente. Você está pronto? “O que realmente significa ter ansiedade Vai além de simplesmente se preocupar. Ansiedade significa noites em claro, conforme você suspira e vira de um lado para o outro. É o seu cérebro nunca sendo capaz de desligar. É a confusão de pensamentos que você pensa antes da hora de dormir e todos os seus piores medos se tornam realidade em sonhos e pesadelos. É acordar cansada mesmo que o dia só tenha começado. Ansiedade é aprender como funcionar em privação de sono porque você só conseguiu fechar os olhos às duas da manhã. É toda mensagem que você pensa ‘como fazer isso da forma correta?’. É duas ou três men...

Esse transtorno psicológico pode ajudar a descobrir cedo – e, ao tratá-la com antecedência, diminuir seus efeitos A ansiedade pode estar mais vinculada ao Alzheimer do que se pensava (Foto: Gustavo Arrais/SAÚDE é Vital) Um novo estudo, realizado por pesquisadores do  Brigham and Women’s Hospital  em Boston, nos Estados Unidos, pode ter encontrado uma relação direta entre altos níveis de ansiedade e a aparição de  Alzheimer   em pessoas com idade avançada. Até então, pesquisas anteriores haviam apontado  depressão  e outros sintomas neuropsiquiátricos como possíveis sinais precoces de Alzheimer em sua fase pré-clínica, quando há um acúmulo maior de proteína beta amiloide no cérebro de pacientes. Esse estágio da doença pode acontecer até uma década antes dos efeitos próprio da demência começarem a aparecer. Os investigadores, porém, examinaram a associação do surgimento dos beta amiloides e as medidas de sintomas depressivos em 270 pacientes homens e mul...

Chocolate não resolve nada e ainda pode piorar a situação! Saiba o que você pode comer no lugar dele para aliviar uma crise FOTO: ISTOCK De repente, você se flagra com aquela sensação de que algo ruim pode acontecer a qualquer momento, mas você não sabe exatamente o que, quando e por quê. Você sente sua respiração mais curta e seu peito apertado, você tem tonturas e pode até sentir náuseas. Pouco tempo depois, você se dá conta do que está acontecendo: uma  crise de ansiedade . Seja porque você está com um problema pessoal ou uma dificuldade no trabalho, a ansiedade não pede licença para atacar – inclusive, ela pode fazer isso sem nenhum motivo aparente. E quem sofre de ansiedade sabe: nessas horas, é comum devorar tudo o que vemos pela frente, principalmente chocolates, frituras e salgadinhos de pacote. Contudo, esses alimentos não ajudam a combater o nervosismo. Pelo contrário: o açúcar, as gorduras saturadas e os aditivos químicos como os aromatizantes, corantes e conservantes...