Pautas Femininas

Por mais absurdo que pareça, tudo o que precisamos é de sol, areia e mar Pixabay Especialistas dizem que é muito importante passar o tempo ao ar livre porque nos ajuda tanto fisicamente quanto mentalmente, há muitos benefícios de passar o tempo na praia que a ciência acaba de revelar. Segundo os cientistas, essa sensação incrível de paz e tranquilidade que você sente na praia é conhecida como “espaço azul” ou “mente azul”. Eles chamam de efeito da combinação de cheiros suaves e sons de água que você tem em seu cérebro. As pessoas que vivem no litoral relataram melhor saúde física e mental do que as pessoas que não moram lá. O estudo afirma que as pessoas que vivem com uma visão do oceano sentem-se mais calmas do que as que não vivem. Segundo a ciência, quando você está na praia, há uma mudança na forma como o cérebro reage a esse ambiente, para que você possa ser mais feliz, relaxado e revitalizado. Mas você sabe como o espaço azul afeta? 1. A praia ajuda a aumentar sua criativida...

O título é impactante não é? Por que 21? 21 dias para mudar e transformar. 21 dias para ser uma pessoa mais feliz e de bem com a vida. 21 dias para começar a fazer yoga. 21 dias para meditar. 21 dias para mudar os hábitos alimentares…21 dias para abandonar e quebrar um hábito, como parar de comer carne, parar de fumar, parar de criticar, adotar condutas altruístas… etc. Tudo o que você precisa são 21 dias de determinação e disciplina fazendo ou deixando de fazer determinada coisa. Você sabia que tudo o que você conquistou, assim como o seu padrão de pensamento e comportamento, estão relacionados aos seus hábitos? Ou seja, os seus hábitos influenciam diretamente a sua vida.  Os hábitos são, essencialmente, padrões de comportamentos e acabam se tornando uma parte do que somos. Quando algum comportamento se repete o cérebro cria vias sinápticas mais rápidas, de maneira que uma ação aciona a ação seguinte, de forma quase automática. Ninguém está inteiramente certo de onde a regra do...

Elas precisam de mais 20 minutos de sono do que eles. Tudo porque o cérebro feminino trabalha mais durante o dia, diz um novo estudo. As mulheres tendem a precisar de mais sono do que homens por causa de seus cérebros  “complexos” . Esta é, pelo menos, a conclusão de um grupo de cientistas que conclui que elas precisam de cerca de mais 20 minutos do que eles. Tudo porque o cérebro feminino trabalha mais durante o dia. O estudo foi realizado estudando um conjunto de amostras de 210 homens e mulheres de meia-idade.  “Uma das principais funções do sono é permitir ao cérebro recuperar e se autorreparar”,  diz o autor do estudo, Jim Horne, especialista em sono e ex-diretor do Centro de Pesquisa do Sono da Universidade Loughborough, em declarações ao Mail Online. “Durante o sono profundo, o córtex – a parte do cérebro responsável pela memória, pensamento, linguagem – desliga dos sentidos e entra em modo de recuperação” , explica o professor Horn, acrescentando que a quantid...