Pautas Femininas

Nós seres humanos somos e estamos constituídos de energia,  a qual nos permite alcançar aquilo que desejamos e nos superar todos os dias melhorando o nosso ser interior. Para isso é fundamental cuidar do nosso estado de energia renovando-o a cada dia e potencializando assim cada um dos nossos talentos natos. Assim seremos a melhor versão de nós mesmos para quem amamos e para a humanidade. Sabendo a respeito do  poder que a energia tem em nós e a força que nos dá para construir o nosso próprio  crescimento pessoal , Dalai Lama define 5 ladrões da energia que devem ser evitados sempre que possível. “Dizem que nosso inimigo é nosso melhor mestre. Ao estar com um mestre podemos aprender a importância da paciência, o controle e a tolerância, mas não temos a oportunidade real de exercitá-la. A verdadeira prática surge quando nos deparamos com um inimigo.” -Dalai Lama- Aceite o momento presente Vivemos em uma era onde prevalecem o futuro e o amanhã sobre o m...

Pixabay Praticar exercício não é apenas extremamente benéfico para a saúde do nosso coração, mas também é excelente para o nosso cérebro.  De fato, praticar exercício físico, além de ser uma ótima maneira de manter a forma física e de melhorar o nosso humor, também é um modo natural de melhorar a nossa memória e de proteger o nosso cérebro contra a deterioração cognitiva associada ao passar dos anos. Mas afinal, qual é o melhor exercício para o cérebro? Nem todos os tipos de exercícios são igualmente benéficos para o cérebro.  Neste artigo vamos ver qual é a melhor opção segundo os resultados dos últimos estudos científicos. Neste sentido, várias pesquisas recentes sugerem que  qualquer tipo de exercício que eleve a frequência cardíaca e que nos faça mover e suar  durante um longo período (que é o mesmo que dizermos exercício aeróbico) tem um impacto significativo e bastante benéfico para o cérebro. De modo geral,  o exercício altera a estrutura e o funcionam...