Respeitar as horas de sono é essencial para prevenir doenças graves
Associação Brasileira do Sono alerta: brasileiros estão dormindo bem menos do que o necessário Dormir menos que o nosso corpo precisa colabora para desencadear doenças. Foto: Bigstock. Fome em excesso, mau humor e até problemas de memória são condições cujas causas podem ser encontradas nas noites mal dormidas — fora os distúrbios relacionados ao sono, como a insônia e apneia. E um fator mais simples vem preocupando os especialistas: a população está dormindo cada vez menos, hábito que traz prejuízos ao bem-estar geral e às funções cognitivas. “Quando dormimos pouco temos prejuízos na memória, humor e atenção. E, a longo prazo, pode desencadear doenças como obesidade, diabetes e hipertensão arterial.” explica a neurologista Márcia Assis , membra da Associação Brasileira do Sono. E as pessoas, segundo a médica, raramente associam condições — como a de se sentir cansado o tempo todo — com falta de sono. ”As pessoas pagam academia mas não conseguem ir no f...