Pautas Femininas

Pequenos cuidados são o suficiente para você ter uma vida longa e com mais saúde Pìxabay Com a nossa correria do dia a dia esquecemos de tomar os devidos cuidados com a nossa saúde.  Comer bem, dormir melhor, movimentar o corpo, sair com os amigos,  estes são hábitos que nos ajudam a garantir uma vida melhor e longa. Fizemos uma lista de 10 práticas que você pode começar a adotar em sua rotina 1.   Alimente-se de forma saudável. Prefira alimentos integrais substituindo os carboidratos. Quando a alimentação é deficiente, o sangue tem dificuldade em fazer o transporte de oxigênio, em nutrir os tecidos e também em regular o PH dos líquidos corporais. Os alimentos integrais levam mais tempo para serem digeridos, promovendo o funcionamento melhor do intestino. 2.   Beba bastante água ao longo do dia. O consumo de líquido faz com que o metabolismo esteja em constante movimento, mantendo a atividade das células corporais e o funcionamento melhor do intestino. 3.   E...

Deliciosos, alguns deles podem trazer consequências que vão muito além de alguns minutos de prazer. Se você está inserida no grupo de pessoas que faz cara feia quando vê um prato de salada e sente uma alegria imensa ao se deparar com uma embalagem congelada de  fast food , cuidado: Você pode estar viciada em alimentos que podem te fazer tão mal quanto o álcool e drogas ilícitas pesadas. Já nos primórdios da humanidade, o nosso cérebro aprendeu a nos manipular para conseguir mais calorias, nos oferecendo, como recompensa, sensações de prazer e felicidade. Como a saída para a caça não era garantia de fartura de carne no fim do dia, o cérebro dos nossos ancestrais adaptou-se a fazer o organismo estocar e desejar cada vez mais gordura para os períodos de pouca oferta de comida. O tempo passou e a humanidade evoluiu, assim como as cidades e a tecnologia. Da mesma forma, as pessoas se tornaram mais sedentárias, uma vez que não precisavam mai...