Pautas Femininas

O menu da Ana não é carboidrato zero, mas ela não consome os refinados. Assim não há restrições: tudo pode com moderação e equilíbrio  (Karine Basilio/BOA FORMA) Atualmente,  Ana Hickmann  acredita que está no peso ideal, que oscila entre 68 e 70 quilos. Para se manter na linha, ela conta
 com o nutrólogo Thiago Volpi e a nutricionista Camila del Papa, ambos do Espaço Volpi, em São Paulo. “Ela não é
 uma paciente difícil, pois sabe se alimentar muito bem. O que fazemos são alguns ajustes, uma orientação final”, conta Thiago, que prioriza uma dieta  hiperproteica  para que ela ganhe  massa magra . “O menu da Ana não é  carboidrato  zero, mas ela não consome os refinados. Assim não há restrições: tudo pode com moderação e equilíbrio”, acrescenta Camila. Entre as regras do dia a dia, comer de três em três horas e em porções moderadas são as mais fundamentais. “Carrego sempre algo saudável na minha bolsa, como uma barrinha de proteína, para saciar ...

Este suco é  super refrescante e, de quebra,  dá energia e emagrece ! O  Limão  e o  Gengibre  são uma  combinação incrível ! Quentes em um chá, ou frios em um suco. Conheça as  propriedades  de cada um deles e claro, a  receita  do suco. Suco feito com limão e gengibre, ajuda a acelerar o metabolismo até 3 vezes mais, fazendo com que haja uma enorme perca de peso. Tome todos os dias. Benefícios do Limão Contém alta concentração de vitamina C, um antioxidante natural, que retarda o processo degenerativo das células, ajuda com seu poder de proteção ao sistema imunológico, que afasta gripes e resfriados. Benefícios do Gengibre É um alimento termogênico, que acelera o metabolismo e, com isso, promove a queima rápida de calorias e eliminação de gordura. A raiz ajuda o organismo funcionar melhor e mais rapidamente, promovendo a melhor absorção dos nutrientes que são consumidos. Portanto, essa junção de alimentos acaba sendo uma mist...

Ficar acima do peso é algo que incomoda muitas mulheres, o sobrepeso além de ser um inimigo da autoestima é também perigoso para a saúde. A dica de hoje vai transformar a sua vida. Conheça o chá milagroso de cavalinha e hibisco que pode te ajudar a eliminar os quilos extras. Se inspire na história de Karina, jovem que se tornou exemplo para muitas pessoas que tem dificuldade em eliminar peso, pois  emagreceu 79 kg com ajuda do chá milagroso. Karina sempre foi gordinha. Desde criança ela sofria com as piadas sobre o seu peso e a constante tensão de não encontrar roupas para o seu manequim – que chegou a 56 – além de ter medo até de sentar em cadeiras e acabar quebrando-as. Andar era cansativo e o meu maior medo era de sentar em uma cadeira e ela quebrar |  Crédito: Arquivo pessoal/Redação Sou Mais Eu A jovem nunca soube o que era ser magra e por isso acreditava que era impossível emagrecer.  Com apenas 16 anos Karina engravidou e ouviu do seu médico que di...

Pixabay Dizem que o café da manhã é a refeição mais importante do dia. Pode parecer clichê, mas é um dado confirmado por médicos e nutricionistas. Além disso, eles recomendam comer aveia pela manhã porque ela supostamente ajuda a reduzir o surgimento de doenças cardíacas. Hoje, falaremos um pouco mais sobre aveia e explicaremos as 8 razões que deveriam fazer você comer esse cereal diariamente. A aveia deve ser de boa qualidade. Para mudar um pouco o sabor, misture com frutas, nozes, canela ou iogurte com pouca gordura. 1. Pele mais saudável © Depositphotos    A aveia é ideal para o tratamento de inflamações ou irritação na pele, já que o consumo é muito saudável. Ela contêm uma grande variedade de vitaminas e outros elementos que nos fazem bem. O  zinco  ajuda a limpar os tecidos e a...

Conheça esse exército admirável e o que a ciência tem a dizer sobre prebiótico, probiótico e posbiótico  (Mariha-kitchen/Thinkstock/Getty Images) Para quem acha que  bactéria  é sempre coisa ruim, saiba que seu corpo, assim como o de todo mundo, abriga dez vezes mais bactérias do que células. E o impacto desse batalhão na saúde pode ser positivo, sim. Tanto que as estrelas deste ano na maior feira mundial de  alimentação saudável  e orgânica, realizada em Anaheim, na Califórnia (EUA), foram os iogurtes, bebidas e smoothies enriquecidos com micro-organismos do bem. Até a rede de cafeteria Starbucks não perdeu tempo: já apresentou lá fora uma versão de seu  suco verde , Evolution Fresh, enriquecido com  prebióticos  (fibras solúveis) e  probióticos  (bactérias aliadas). Não bastasse a lista de nomes esquisitos nesse universo, existe mais um:  posbióticos   – você leu certo! São substâncias fabricadas pelas bactérias aliada...