Pautas Femininas

Imunidade é o nome que damos à capacidade do organismo de se defender de invasores — vírus, bactérias ou fungos que possam causar doenças. Quando a imunidade está baixa, ficamos muito mais propensos a ter pequenas e grandes infecções e quadros como gripes. Pixabay ALHO O alho reduz e ajuda a diluir o muco nos pulmões, sendo eficaz contra tosse persistente e bronquite. Inclusive, o alho pode ser consumido junto a antibióticos. A alicina, seu principal componente, mata bactérias e ataca parasitas e vírus. Em parceria com a aliina e o ajueno, bloqueia enzimas que permitem aos micro-organismos nocivos danificar os tecidos do corpo. Por ser rico em vitamina A, C e E, o alho é um forte aliado para reforçar o sistema imunológico. A melhor maneira de consumir o alho é cru. Uma dica é deixar 2 dentes de alho em meio copo de água por algumas horas. Depois é só beber a água. O alho frito ou cozido perde parte de sua eficácia. CEBOLA A cebola é rica em substânci...

O suco verde é composto por um ou dois tipos de folha verde-escura (couve, agrião, brócolis, salsinha, espinafre, hortelã etc.), frutas e legumes diversos. Indicada para: Eliminar toxinas do corpo, aumentar a imunidade, retardar o envelhecimento, ajudar na digestão, diminuir a retenção de líquidos, além de melhorar a disposição física e mental do corpo. Além de ser um grande aliado para quem deseja emagrecer, é fonte de nutrientes importantíssimos para o nosso dia a dia como ferro, vitamina c, ácido fólico, magnésio, fibras, antioxidantes, entre outros. 1- Suco verde para melhorar o funcionamento do intestino Ingredientes 2 folhas de couve lisa;  2 folhas de couve-de-bruxelas; 1 rama de couve-flor; 1 rama de brócolis; 4 cenouras; 1 maçã pequena (pode ser feito com outras frutas); 1 copo de suco de laranja. Modo de preparo Bata no liquidificador e adoce com mel. Também pode ser coado ou consumido naturalmente com os gomos, peles e sementes. 2- Suco verde com água de coco Ingredi...

Conheça esse exército admirável e o que a ciência tem a dizer sobre prebiótico, probiótico e posbiótico  (Mariha-kitchen/Thinkstock/Getty Images) Para quem acha que  bactéria  é sempre coisa ruim, saiba que seu corpo, assim como o de todo mundo, abriga dez vezes mais bactérias do que células. E o impacto desse batalhão na saúde pode ser positivo, sim. Tanto que as estrelas deste ano na maior feira mundial de  alimentação saudável  e orgânica, realizada em Anaheim, na Califórnia (EUA), foram os iogurtes, bebidas e smoothies enriquecidos com micro-organismos do bem. Até a rede de cafeteria Starbucks não perdeu tempo: já apresentou lá fora uma versão de seu  suco verde , Evolution Fresh, enriquecido com  prebióticos  (fibras solúveis) e  probióticos  (bactérias aliadas). Não bastasse a lista de nomes esquisitos nesse universo, existe mais um:  posbióticos   – você leu certo! São substâncias fabricadas pelas bactérias aliada...

O brasileiro já começa a se preocupar com as doenças mais comuns desta época como resfriados, gripes, alergias, sinusites e outras. Nesta estação, elas são mais comuns em razão da aglomeração de pessoas em ambientes fechados, o que facilita a circulação de vírus e bactérias. Para auxiliar aqueles que buscam prevenção, a nutricionista Maria Fernanda Kawabata vai ajudar na escolha de alimentos encontrados em supermercados e que ajudam a fortalecer o sistema imune em diferentes aspectos, conheça: Frutas cítricas:  As mais comuns são laranja, acerola, mexerica, limão, kiwi, morango. Famosas pelo alto tero de Vitamina C, antioxidantes, fibras, flavonóides e propriedades antiinflamatórias. No geral ajudam a aumentar a imunidade prevenindo contra o aparecimento de doenças, inclusive câncer e doenças cardiovasculares. Um ponto importante para ressaltar é que a vitamina C é sensível e oxida facilmente com a luz e calor. Então, o ideal é consumir as frutas in natura ou os sucos logo ...