Quer aumentar a imunidade e a disposição? Conheça estes 3 sucos!

O suco verde é composto por um ou dois tipos de folha verde-escura (couve, agrião, brócolis, salsinha, espinafre, hortelã etc.), frutas e legumes diversos.

Indicada para:

• Eliminar toxinas do corpo, aumentar a imunidade, retardar o envelhecimento, ajudar na digestão, diminuir a retenção de líquidos, além de melhorar a disposição física e mental do corpo.
• Além de ser um grande aliado para quem deseja emagrecer, é fonte de nutrientes importantíssimos para o nosso dia a dia como ferro, vitamina c, ácido fólico, magnésio, fibras, antioxidantes, entre outros.

1- Suco verde para melhorar o funcionamento do intestino

Ingredientes

• 2 folhas de couve lisa;
•  2 folhas de couve-de-bruxelas;
• 1 rama de couve-flor;
• 1 rama de brócolis;
• 4 cenouras;
• 1 maçã pequena (pode ser feito com outras frutas);
• 1 copo de suco de laranja.

Modo de preparo

Bata no liquidificador e adoce com mel. Também pode ser coado ou consumido naturalmente com os gomos, peles e sementes.

2- Suco verde com água de coco

Ingredientes

•  2 folhas de couve (ou 4 cubinhos de gelo de couve batida no liquidificador e congelada);
• 2 fatias de abacaxi;
• 1 copo de água de coco.

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Não precisa coar. Sirva gelado.

3- Suco de abacaxi e brócolis

Ingredientes

• 2 xícaras (chá) de buquês de brócolis;
• 1 maçã média com casca e sem sementes;
• 1 xícara (chá) de espinafre;
• 1 fatia grossa (100 g) de abacaxi;
• 2 cubos de gelo (opcional).

Modo de preparo

Passe os ingredientes na centrífuga, alternando o espinafre com o brócolis, a maçã e o abacaxi para evitar que o aparelho não fique entupido com as folhas. Caso bata os ingredientes no liquidificador, passe na peneira grossa. Sirva em seguida.

Fonte: Kaká Saúde