Pautas Femininas

Você anda se esquecendo das coisas? No seu estudo ou trabalho precisa ter uma boa memória? Seja em qualquer situação, lembrar-se do necessário é fundamental para viver bem. E se você puder fazer algo para melhorar essa capacidade natural, melhor ainda! Confira abaixo algumas dicas que certamente vão turbinar a sua memória. 1 – Açafrão-da-terra O açafrão é um tempero que contém um poderoso antioxidante e anti-inflamatório chamado curcumina. Pesquisas mostram que consumi-lo melhora a memória funcional, e como bônus, ainda reduz o risco de declínio cognitivo e até mesmo de Alzheimer. 2 – Gingko biloba Outro vegetal com boa ação para a memória é o gingko biloba. Graças à sua ação antioxidante, ele age nas células cerebrais e do sistema nervoso. Por isso é indicado para casos de insuficiência cerebral, cujos sintomas são perda da memória recente – como no mal de Alzheimer. 3 – Champagne É isso mesmo que você leu… Algumas pesquisas mostram indícios de que o champagne melhora a memó...

Omega 3  é um tipo de gordura não produzida pelo organismo humano, mas de grande importância para nossa saúde. Mas se não a produzimos e precisamos tanto de seus benefícios, como consegui-la? Consumimos encontrá-la em alguns alimentos. Os alimentos que contém Omega 3 são : - Óleos vegetais como soja, canela, o azeite - Vegetais de verde escuro - Semente ou óleo da linhaça - Peixes com a Sardinha, Salmão, Cavala, Atum. Importante : A fritura elimina parte do Omega 3 dos peixes, portanto evite esse procedimento ao preparar o peixe. Os benefícios do Omega 3 - Ajuda no combate ao estresse - Possui ação antiinflamatória - Melhora as funções cerebrais - Diminui riscos de doenças cardíacas - Ajuda no controle do colesterol - Grande aliado no combate a depressão - Ajuda a melhorar o estado de humor. Os alimentos que contém Omega 3, são de grande valia na prevenção de muitas doenças, mas devem ser consumidos sem exageros, pois tudo que consumimos além do necessário, traz prejuízos a saúde...