Não sabe o que comer à tarde? 8 lanchinhos ricos em proteína com menos de 150 kcal
GEORGE RUDY/SHUTTERSTOCK Os lanches intermediários são fundamentais para manter a saúde em dia. Essas pequenas refeições contribuem para o bom funcionamento do metabolismo e evitam que você chegue morrendo de fome à próxima refeição principal. Contudo, para ter esses benefícios, é preciso investir em lanches nutritivos e que promovam saciedade, como aqueles ricos em proteína. O nutriente ainda ajuda a regular as taxas de açúcar do sangue e contribui para o ganho de massa muscular. Confira algumas opções de lanchinhos que, além de nutritivos e gostosos, têm no máximo 150 kcal. Lanche intermediários proteicos Iogurte Grego Itambé PRO DANI VINCEK/SHUTTERSTOCK Um iogurte grego tradicional tem cerca de 5 gramas de proteína. No entanto, uma nova versão superproteica já pode ser encontrada: 11 gramas de proteína e zero lactose. 141 kcal. Iogurte grego PRO – 1 unidade Mix de oleaginosas ELENA M. TARASOVA/SHUTTERSTOCK Um punhado de amêndoas, castanhas e amendoins tem cerca ...