Jéssica era MUITO diferente alguns anos atrás: veja como a BBB transformou o corpo

Jéssica Mueller, participante da edição do Big Brother Brasil 2018, da Rede Globo, transformou completamente o seu corpo ao longo de cinco anos. Mas não pense que foi por um milagre.

Antes de entrar para o confinamento, a personal trainer já havia revelado aos seus seguidores como conseguiu conquistar um bumbum tão torneado e durinho.

Como Jéssica Mueller conquistou bumbum torneado?

😁😂👀 Pensa que eu ri pra fazer essa montagem! Me achaaaaando total no titanic em 2011! Kkkkk achando que tinha glúteo, coxa e barriga sarada! Vai achaaaando hahaha To longe da Valesca popozuda ainda, mas se em 5 anos já houve progresso, quem sabe daqui 5 anos a parada fica mais sinistra! Rsrs O que me deixa orgulhosa? Foi a dedicação, empenho e paciência durante esses 5 anos de musculação! Sem anabolizantes, comendo comida de verdade, seguindo dieta mas com refeições do lixo (organizada mas total jacadas), com treinos intensos e muito agachamento! Tirando que no início fazia muita cadeira adutora, glúteo caneleira, e treinava mais de 1 hora (processo de aprendizagem gente, também fui leiga uma época) Durante os 5 anos foi só alegria? Não mesmo! Passei por vários perrengues como todos! Mas o que me fez levantar? A imagem de 2016 que sempre tive em mente alcançar! Hoje eu tenho meus objetivos mas o principal deles é poder estar 100%saudável! Por isso sempre repito; a maior beleza está no corpo saudável! Estetica faz bem pra mente e nos motiva, por isso muita paciência sempre e dedicação! Consultoria: www.jessicaconsultoriafitness.com #jepersonaltrainer #treinecerto #treino #treinointenso #treinointenso #hipertrofia #emagrecimentosaudavel #saude #lifestyle #healthy #alimentaçãosaudável #metas #foco #healthylife #coach #menteecorpo

Uma publicação compartilhada por JÉSSICA MUELLER (@eujessicamueller) em 30 de Jul, 2016 às 7:59 PDT

Em um dos posts em seu Instagram, Jéssica contou sobre os principais pontos que fizeram seu corpo mudar bastante em cinco anos. O principal foi a musculação.

Estratégia de treino

“O que me deixa orgulhosa? A dedicação, o empenho e a paciência durante esses 5 anos de musculação”, escreveu na publicação.

Segundo ela, tudo mudou sem o uso de anabolizantes, hormônios usados de forma desenfreada para o aumento da massa muscular.

No Instagram de Jéssica é possível ver que ela aposta em exercícios multiarticulares, aqueles que trabalham de uma só vez mais de um grupo muscular. Isso significa que ela abre mão do foco só nos aparelhos tradicionais da academia, e aposta em movimentos estratégicos como agachamentos, exercícios com halteres e assim por diante.

A aposta de treino de Jéssica encurta o tempo da sessão e consegue potencializar a queima calórica mesmo depois do fim do exercício, aumentando, assim, o metabolismo do praticante.

“Comendo comida de verdade, seguindo dieta, mas com refeições do ‘lixo’ (organizadas mas total jacadas), com treinos intensos e muito agachamento”, complementou Jéssica em sua publicação.

Que tal começar a sexta feira observando essa foto e principalmente no motivo que fiz a comparação... Primeiramente NÃO, eu não estava de "3 meses" na primeira kkk Segundo... Na primeira foto eu pesava o total de 60,00kg e, na segunda foto (atual), eu peso 59kg!!!! 🙀 Exatamente, praticamente o mesmo peso porém sem barriga de gravidinha e bunda de gelatina 😶😅 O que isso significa? Na primeira foto eu não treinava logo, os 59kg era muito mais peso gordo do que peso magro! Sendo assim, hoje com toda rotina de treino intenso, alimentação saudável e descanso, a massa muscular prevalece 🙏🏼 Por isso a balança não é o melhor local pra tirar conclusões! Vejo pessoas desanimando com os números da balança mas esquecem o que está por trás disso! Talvez para alguns eu nem mudei tanto fisicamente, mas a mudança que mais importa, foi na mente e na minha saúde... Isso não tem preço! Não coloque peso total como objetivo! Coloque como meta estar com bons resultados nos exames, estar com a mente positiva e leve, estar de bem com o espelho, estar feliz por fora mas muito mais por dentro! E por curiosidade, eu vario meu peso entre 58 e 59 faz uns 7 anos rsrs Marque aquela pessoa viciada na balança! #jepersonaltrainer #consultoriafitness #treinecerto #treinointenso #treinointeligente #musculação #emagrecimentosaudavel #emagrecer #hipertrofia #resultados #healthy #lifestyle #habitossaudaveis #saude #mentesaudável

Uma publicação compartilhada por JÉSSICA MUELLER (@eujessicamueller) em 16 de Set, 2016 às 7:04 PDT

Em outra postagem, ela também falou sobre a nítida diferença no corpo, mas com uma mudança mínima na balança.

“Na primeira foto eu pesava o total de 60 kg e, na segunda foto (atual), eu peso 59 kg”, contou Jéssica, que costuma ensinar treinos diversificados para os brothers dentro da casa vigiada pela Globo.

“Na primeira foto eu não treinava. Logo, os 59 kg eram muito mais peso gordo do que peso magro”, conclui.

Por isso, Jéssica acredita que foi a rotina de treinos intensos, com muitas variações de agachamento, a alimentação balanceada e o descanso que a ajudaram a tornear o bumbum.

“A massa muscular prevalece. Por isso a balança não é o melhor local para tirar conclusões”.

🆓 Permita-se! Foto: @lucianolodi_photo #jepersonaltrainer #photooftheday #brazilianfitness #fitness #fitnessmodel #floripa

Uma publicação compartilhada por JÉSSICA MUELLER (@eujessicamueller) em 9 de Dez, 2016 às 4:04 PST

Uma semana de mais agachamentos e menos Photoshop, eu voto sim! 😁😉 Seja tua melhor versão! #semfiltro #nophotoshop #fitnesslife #lifestyle #brazilianfitness #agachamento #fitnessmotivation #fitnessmodel

Uma publicação compartilhada por JÉSSICA MUELLER (@eujessicamueller) em 7 de Mar, 2017 às 4:46 PST

"Só quando eu sinto a liberdade de ser eu, corpo, mente, alma e o coração podem ser seu!" Foto: @wandersonfabiano Bom sábado pra nós 🙏🏼🙌🏻 #jepersonal #jepersonaltrainer #estilodevidasaudavel #saude #saudemental #energiapositiva

Uma publicação compartilhada por JÉSSICA MUELLER (@eujessicamueller) em 12 de Ago, 2017 às 11:28 PDT

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