Poderoso shake de banana ajuda eliminar gordura, melhora a disposição e aumenta as defesas do organismo

Em muitas dietas a banana é apontada como a “fruta proibida” e tirada do dia a dia de quem quer emagrecer, mas neste artigo vamos ensinar como fazer a banana se tornar uma aliada para quem quer emagrecer sem passar fome e com saúde.

A grande quantidade de potássio presente na banana faz com que ative todos os processos musculares do corpo, ajudando também o bom funcionamento do coração.

A fruta contém fósforo, grande aliado na composição de ossos e dentes, que também auxilia na digestão de carboidratos.

A banana também é rica em magnésio, que é muito indicado para pessoas estressadas. Isso devido aos poderes de relaxamento que essa composição promove para os músculos do corpo.

Além de todos esses fatores positivos, a banana também possui uma enorme quantidade de triptofano.

Essa substância é considerada um antidepressivo natural, que melhora o humor e matem os níveis de serotonina elevados.

Outra substância com poderes positivos no corpo presente na banana é a fitoalexina.

Ele prorroga o envelhecimento precoce, age diretamente em inflamações e ajuda na recuperação de doenças cardiovasculares.

Todas essas substâncias tornam a composição final da banana muito potente, e o conjunto da obra colabora para a perda de gordura mais rápida e mais eficaz.

Confira agora a receita do shake de banana, potente, que irá fazer você perder medidas e melhorar a imunidade do seu corpo, melhorando também a sua disposição diária.

Receita do shake de banana

Ingredientes

1 banana

Suco de dois limões

Meio copo de kefir ou iogurte natural desnatado

1 colher de sopa de óleo de coco

Meia colher de chá de gengibre em pó

2 colheres de sopa de linhaça

1 pitada de canela em pó

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes da receita no liquidificador até que vire um shake bem homogêneo.

Dicas

Beba sempre pela manhã de jejum.

Se for hipertenso não use canela e gengibre.

Beba diariamente e sentirá uma melhora na disposição ao decorrer do dia.

Fonte: Site de Beleza e Moda