Perca até 10 Kg em apenas 14 dias com a dieta do ovo cozido

Dizem que o ovo é o alimento mais completo que existe. Prova disso é que, em apenas 1 ovo, encontra-se uma grande quantidade de proteínas, aminoácidos, vitaminas A, E, B12, e D, além de selênio, ácido fólico e colina, este último, essencial para regular as atividades do cérebro, do coração e do sistema nervoso, prevenindo o corpo humano contra doenças degenerativas como o Parkinson e o Alzheimer.

Ao contrário do que se propagou durante muito tempo, o consumo moderado de ovos não interfere no aumento do colesterol ruim. Foi o que atestou uma pesquisa realizada pela universidade americana de Harvard, dos Estados Unidos, que analisou a saúde de 120 mil pessoas e a relação com a quantidade de ovos ingerida por elas ao longo de 10 anos.

Opostamente ao que se imaginou, o ovo pode ser, na verdade, um grande aliado da dieta e do emagrecimento, ajudando você a eliminar até 10 quilos em um período recorde de 14 dias.

Basta você adotar uma rotina firme de exercícios e ingestão de água e seguir rigorosamente o cardápio da incrível dieta do ovo cozido.

Isso porque o ovo é uma fonte proteica que alimenta e mantém você saciada por muito mais tempo sem que, para isso, você precise ingerir grandes quantidades de calorias (cada ovo cozido contém em média 70 calorias e leva muito mais tempo para ser digerido, se comparado a outros alimentos).

Por ser proteico, o ovo cozido também é essencial para a construção de músculos e massa magra, sendo excelente para potencializar os resultados dos exercícios físicos necessários para que a perda de peso gere resultados.

Se você quer aproveitar todos os benefícios nutricionais do ovo e perder até 14 quilos em apenas duas semanas, veja a seguir uma super sugestão de cardápio da dieta do ovo cozido e comece hoje mesmo a colher os frutos desta escolha.

Cardápio da Dieta do Ovo Cozido

Segunda-feira (Dias 1 e 8)

Café da Manhã:

2 ovos cozidos e

1 laranja Pêra

Almoço:

2 batatas doces médias com casca,

2 porções de cenoura em cubos cozida e

1 Pêra

Jantar:

Salada de folhas à vontade e

1 porção pequena de frango grelhado

Terça-Feira (Dias 2 e 9)

Café da Manhã:

2 ovos cozidos e

2 fatias de abacaxi

Almoço:

Salada de folhas à vontade e

1 porção de frango grelhado pequena

Jantar:

Sopa de Legumes e

2 ovos cozidos

Quarta-feira (Dias 3 e 10)

Café da Manhã:

2 ovos cozidos e

1 laranja Pera

Almoço:

2 fatias de queijo branco fresco,

1 batata doce média com casca e

1 tomate

Jantar:

Legumes cozidos e

1 porção pequena de peixe grelhado

Quinta-feira (Dias 4 e 11)

Café da Manhã:

2 ovos cozidos e

2 fatias de abacaxi

Almoço:

1 porção média de frango grelhado e

salada de legumes cozidos

Jantar:

Salada de folhas cruas à vontade e

2 ovos cozidos

Sexta-feira (Dias 5 e 12)

Café da Manhã:

2 ovos cozidos e

1 copo de suco verde de couve, maçã e gengibre

Almoço:

2 fatias de queijo branco quente e

1 porção pequena de peixe grelhado

Jantar:

Brócolis no vapor à vontade e

1 porção pequena de frango grelhado

Sábado (Dias 6 e 13)

Café da Manhã:

2 ovos cozidos e

1 copo de suco de limão puro ou com adoçante

Almoço:

Salada de 1 tomate,

1 porção de brócolis cozido no vapor e

1 porção pequena de frango grelhado

Jantar:

Sopa de legumes com ovo poché

Domingo (Dias 7 e 14)

Café da Manhã:

Salada de frutas cítricas e mamão

Almoço:

2 ovos cozido,

1 porção pequena de frango grelhado e

1 maçã

Jantar:

1 porção pequena de peixe grelhado e legumes cozidos.

Fonte: Site de Beleza e Moda