Pautas Femininas

Entre todos os tipos de exercício para idosos, a dança é a que tem o mais profundo efeito benéfico, afirmam as pesquisas Jacob Lund - Shutterstock Várias pesquisas mostraram os benefícios da atividade física para combater a deterioração cognitiva associada à idade, mas agora aprendeu-se que é preferível dançar. A passagem do tempo é inevitável. Quase como as consequências físicas e mentais que isso traz às pessoas. O que é possível é evitar uma deterioração maior que o esperado das habilidades cognitivas. Com esse objetivo em mente, cientistas do Centro Alemão de Doenças Neurodegenerativas e outras instituições alemãs empreenderam um trabalho que os levou a mostrar que os idosos que se exercitam regularmente podem reverter os sinais de envelhecimento no cérebro. E concluíram que entre todos os tipos de exercício, a dança é a que tem o mais profundo efeito benéfico. O exercício tem o efeito de abrandar ou mesmo contrariar a deterioração relacionada com a idade na capacidade mental e ...

Uma dica simples, mas profunda Roslan Rahman | AFP O Natal vai se aproximando e a gente começa a pensar em muitas coisas diferentes. Às vezes isso pode desviar a nossa atenção do que é mais importante nesta época: a preparação para recebermos Jesus em nossas vidas novamente. Mas o que podemos fazer para permanecermos focados e prepararmos os nossos corações para celebrarmos verdadeiramente o nascimento de nosso Salvador? Santa Teresa de Calcutá tem um conselho simples – porém profundo – para vivermos bem este Advento. Diz ela:   O Advento é como a primavera na natureza, quando tudo é renovado, fresco e saudável. O Advento nos refresca, nos torna saudáveis e capazes de receber a Cristo em qualquer forma que Ele venha a nós. No Natal, Ele vem como uma criancinha, pequeno, indefeso e necessitado de sua mãe e de todo o amor que uma mãe pode dar […]. Se realmente queremos que Deus nos preencha, devemos nos esvaziar – por meio da humildade – de todo o egoísmo de dentro de nós. O conse...

Grandes santos recordando grandes verdades sobre o Natal Shutterstock 1.  O Papai Noel é um mito, Jesus é uma realidade! Papai Noel é um deleite, Jesus um Sacrifício. 2.  A nossa expectativa em esperar o Natal é a mesma de toda a humanidade de todos os tempos a espera de que o Filho de Deus viesse a nós, em nossa natureza, para de novo ligar o Céu com a Terra. 3.  O Natal nos lembra que estamos mergulhados no amor de Deus e não damos conta disso. 4.  “Estarias morto para sempre, se Ele não tivesse nascido no tempo. Jamais te libertarias da carne do pecado.” Santo Agostinho 5.  “O Natal é a primeira festa litúrgica, o recomeçar do ano religioso, como a nos ensinar que tudo recomeçou ali.” Dom Fernando Rifan 6.  “O Natal é o terreno seguro e sempre fecundo, onde brota a esperança da humanidade.” São João Paulo II 7.  “Se não tens nem incenso nem ouro para oferecer a Jesus, oferece-Lhe a mirra do teu sofrimento!” São Pio de Pietrelcina 8.  Deus se...

A Igreja Católica possui uma grande influência no mundo, devido o número de pessoas que seguem a religião e sua presença na História. O Papa , como líder mundial dessa igreja, é extremamente respeitado como um porta-voz de Deus na Terra, e todos os seus discursos são considerados fundamentais pelos fiéis para seguir um caminho positivo, que nos aproxime da vida designada por Deus. O Papa atual, Francisco, está sempre muito atento à realidade do mundo e frequentemente manda mensagens para os seguidores sobre como podem agir a cada dia para contribuir para um mundo mais iluminado e justo. Suas lições são admiradas até mesmo por pessoas que não seguem a religião católica, que se encantam por sua bondade e preocupação com o próximo. Uma das recentes declarações de Papa Francisco está dando o que falar. Ele afirmou que os patrimônios culturais da Igreja Católica devem ser usados “a serviço dos pobres” e a possível venda desses bens não deveriam ser consideradas um “escândalo”. O Papa fez...

Uma batalha sobre livros entrou em erupção recentemente nas páginas do The New York Times e Time. A ressalva inicial foi o ensaio de Gregory Currie,  “A Grande Literatura Nos Torna Melhor?” , que afirma que a crença generalizada de que a leitura nos torna mais morais tem pouco apoio. Em resposta, Annie Murphy Paul ponderou sobre “Literatura de Leitura nos Torna Mais Inteligentes”. Seu argumento é que “leitura profunda”, o tipo de leitura que a literatura exige, é uma atividade cognitiva distinta que contribui para nossa empatia com os outros. Portanto, pode, de fato, nos tornar “mais inteligentes e mais agradáveis”, entre outras coisas. Para avançar em sua tese, Paul cita estudos de Raymond Mar, psicólogo da Universidade de York, no Canadá, e Keith Oatley, professor emérito de psicologia cognitiva da Universidade de Toronto. Em conjunto, suas descobertas sugerem que aqueles “que frequentemente leem ficção parecem ser mais capazes de entender outras pessoas, simpatizar com eles ...

Não é novidade para ninguém que algumas pessoas só conseguem valorizar os lados positivos de pessoas e situações depois que estas desaparecem de suas vidas. Confira quais são os signos do zodíaco que só valorizam depois que perdem: Áries Este signo de fogo não perderá tempo em mostrar suas intenções e dizer aquilo que sente para alguém. No entanto, sua impulsividade pode fazê-los tomar atitudes sem pensar nas suas consequências. É forte o suficiente para lidar com os efeitos que seus atos trazem, mas podem acumular diversos arrependimentos por trocar oportunidades positivas por duvidosas – apenas por impulso. Gêmeos Este signo de ar demora em escolher e tomar decisões importantes – especialmente na sua vida amorosa. Esse lado do geminiano nem sempre passa segurança e por vezes pode acomodá-lo em uma eterna postergação. Infelizmente, este signo sempre percebe isso tarde demais e costuma se arrependendo de não ter tomado determinadas atitudes antes. Aquário Este signo também é de ar...

Por qual motivo as pessoas decidem planejar mudanças somente no Final do Ano? Por que esperamos para promover transformações fundamentais para a melhoria da nossa qualidade de vida e bem estar somente em uma data específica? Obviamente que existe um fator cultural forte em que a simbologia é o encerramento de algumas etapas para iniciarmos outras. Contudo, seria realmente necessário esperar 365 dias para realizarmos aquela renovação que precisamos, para procedermos ao início de um processo de autoconhecimento e de autodesenvolvimento? Precisaríamos de fato de um marcador temporal para planejarmos a resolução de situações pendentes? Dentre tantos projetos que elaboramos, como emagrecer, fazer um novo curso, aprender uma nova habilidade, dentre tantas coisas, acredito que o principal está sendo esquecido: um plano de desenvolvimento para a nossa evolução pessoal. Elenquei aqui com muito carinho 5 pontos que acredito serem fundamentais para um novo posicionamento diante da vida: 1- V...

Poucas coisas na vida são tão gratificantes quanto deitar a cabeça no  travesseiro   com a consciência limpa, e esse é um privilégio das pessoas que não têm nada a esconder. Elas agem sempre com muito respeito e dizem a verdade porque sabem que só assim podem viver em paz. A mentira é apenas uma forma de adiar temporariamente a realidade, e não nos traz nada de bom. As mentiras são uma parte de nós mesmos, e uma de nossas maiores fontes de infelicidade e sofrimento. O primeiro passo para nos libertarmos delas é compreendê-las melhor, em todas as suas nuances. Uma delas é a famosa “mentira de cortesia”, que praticamos muitas vezes em nossas vidas, quando mesmo devastados por dentro, respondemos a quem nos pergunta que estamos ótimos, que tudo vai muito bem. Essa contradição em que vivemos constantemente é um dos maiores motivos para estarmos infelizes, inseguros e com baixa autoestima. Para mudarmos essa realidade, precisamos de muita atitude e coragem, e também trabalhar ...

Verão, sol, piscina, mar… e por mais que você cuide, não tem jeito: os cabelos ressecam mesmo. Preparei algumas sugestões para melhorar os cabelos secos, espero que gostem. O  cabelo pode ficar seco devido à pouca produção nas glândulas sebáceas do couro cabeludo. Mas, na maior parte dos casos, os tratamentos químicos são os responsáveis por danificar os fios, tornando-os quebradiços, opacos e sem vida. Os cabelos secos são difíceis de pentear, ásperos, frágeis, sem brilho e, algumas vezes, elétricos. A coloração, descoloração e alisamentos roubam a hidratação natural dos cabelos. O uso do secador, babyliss ou ferros para enrolar, exposição ao sol e vento salino das praias são alguns dos fatores que contribuem ainda mais para o problema. O ressecamento dos fios também pode acontecer porque o pH do cabelo se alterou, as cutículas capilares estão dilatadas e desprotegidas ou porque o cabelo perdeu seu revestimento natural de gordura, ficando seco e sem brilho. Fios com comprimento ...